15/1-2012 Vikt 92.3kg + 0.2kg
Ja, vad kan jag säga. Upp 0,2kg. Oavsett om jag ätit halstabletter, morötter och gurka kan kcal mängden som ändå någonstans räknas inte överstigit 1000.
Att nu gå upp 0.2 kg har säkert in anledning, men det är inte att jag ätit för mycket!
Väljer att strunta i att vikten ökat, även om jag i morse tänkte som jag alltid brukar göra
"Äsch, fan det fungerar inte". "Kroppen svälter, jag kommer inte gå ned i vikt" "Bättre med LCHF" "Bättre att göra GI". Och så brukar jag byta diet. När det inte heller fungerar går jag tillbaka till Shake och soppor.
Nä, denna gång ska jag göra klart. 1 månad ger jag sopporna. Där efter utvärdering.
Började morgonen med en 50 min lång prommis med hunden i skogen. Skönt att röra på sig och få luft. Känns som om jag inte har rört mig sedan i tisdags då jag var på intervall träning.
Har bestämt att jag ska äta 6 påsar VLCD. det är ca 660kcal och då kan jag äta var 3:e tim.
Frukost, mellis, lunch, mellis, middag, kvällsmål.
Bra beslut.
Ha en trevlig dag.
söndag 15 januari 2012
lördag 14 januari 2012
Dagens intag
Frukost: Shake 110 kcal
Lunch (sen) Soppa med svamp 110+26 kcal
Middag: Soppa 110 kcal
2 askar läkerol 2 x 50 kcal
Lite morötter och gurka max 50 kcal
Lärde jag mig inget från igår? - Tydligen inte.
Dock, borde jag fortfarande gå ned i vikt på 500 kcal?
Herregud vad svårt det är att avstå från tuggandet...
VLCD/LCD Dag 7
Lördag 14/12012 vikt: 92.1kg
Totalt Vecka 1 - 2,5kg utan att ha en startvikt.
Idag visade vågen minus 0.1kg. Häpp, knappt något alltså.
Då dags för en reality check - Vad åt jag i går?
Frukost: Nutrilett Tetra 220 kcal
Lunch: Allevo Shake 110 kcal
Mellis: Allevo Shake 110 kcal
Middag: Allevo Soppa 110 + Trattkantareller från frysen
Kväll: Cambridge chokladpudding 220 kcal (Oh, herregud vad gott)
Hela dagen snack:
Halv stor gurka med örtsalt i stavar
2 morötter i stavar
Va? Varför är jag förvånad. VLCD och LCD går ut på att man kör pulver inget annat. 550 kcal el 800 kcal, Inget annat. *Irriterad på mig själv*
Nåväl.
Igår lyckades jag avstå från middag hos svägerskan. Dom hade ätit entrecote med potatisgratäng samt massa god rödvin. Blåbärspaj till efterrätt. Tack för att jag slapp utsätta mig för detta.
Gjorde inget fysiskt igår utom att åka och handla. Satt mest i soffan och jobbade. Jo en 15 min promenad med hunden blev det :-/
Totalt Vecka 1 - 2,5kg utan att ha en startvikt.
Idag visade vågen minus 0.1kg. Häpp, knappt något alltså.
Då dags för en reality check - Vad åt jag i går?
Frukost: Nutrilett Tetra 220 kcal
Lunch: Allevo Shake 110 kcal
Mellis: Allevo Shake 110 kcal
Middag: Allevo Soppa 110 + Trattkantareller från frysen
Kväll: Cambridge chokladpudding 220 kcal (Oh, herregud vad gott)
Hela dagen snack:
Halv stor gurka med örtsalt i stavar
2 morötter i stavar
Va? Varför är jag förvånad. VLCD och LCD går ut på att man kör pulver inget annat. 550 kcal el 800 kcal, Inget annat. *Irriterad på mig själv*
Nåväl.
Igår lyckades jag avstå från middag hos svägerskan. Dom hade ätit entrecote med potatisgratäng samt massa god rödvin. Blåbärspaj till efterrätt. Tack för att jag slapp utsätta mig för detta.
Gjorde inget fysiskt igår utom att åka och handla. Satt mest i soffan och jobbade. Jo en 15 min promenad med hunden blev det :-/
fredag 13 januari 2012
Modifast Lunch time.
Modifast färdig lunch!
Nedan benämns av Modifast själva som Lunch. Vet inte, då jag testat Cappuchino smak. Inte så lunchig så att säga men den är min absoluta favorit.
Den är farligt god! Krämig, perfekt sötma (kanske lite för söt om jag ska klaga på något) Perfekt kaffe smak. Ljuvlig helt enkelt.
Lyxig!
Och hur länge ska jag hålla på med VLCD?
Egentligen så har jag satt som mål att köra en månad med enbart pulver. Jag begränsar mig inte till VLCD utan LCD går lika bra.
VLCD = max 600 kcal LCD är 800-1000 cirkus.
En kollega till mig ska köra fram till februari, varför jag vid ettsvagt självklart ögonblick passade på och antog utmaningen.
Mål, renkur fram till 8/2. Därefter får jag se vad och hur jag gör. Det jag med all säkerhet vet är att en livstilsförändring måste till.
Jag tränar redan kanske 2 ggr i veckan, har löptränat hela förra året i princip. Nu blir det mer löpning i o m att vikten kommer att gå ner men jag tänkte vänta in våren samt -10kg.
Därefter ska jag springa mer med min PT.
Jag är väldigt för Low Carb/LCHF (dock inte med så mycket mättat fett, grädde, smör som LCHF föreskriver)
Ja, jag tror att jag har all tid på mig att fundera ut en bra strategi att leva efter under min fösta månad med VLCD.
Fullfart framåt.
VLCD = max 600 kcal LCD är 800-1000 cirkus.
En kollega till mig ska köra fram till februari, varför jag vid ett
Mål, renkur fram till 8/2. Därefter får jag se vad och hur jag gör. Det jag med all säkerhet vet är att en livstilsförändring måste till.
Jag tränar redan kanske 2 ggr i veckan, har löptränat hela förra året i princip. Nu blir det mer löpning i o m att vikten kommer att gå ner men jag tänkte vänta in våren samt -10kg.
Därefter ska jag springa mer med min PT.
Jag är väldigt för Low Carb/LCHF (dock inte med så mycket mättat fett, grädde, smör som LCHF föreskriver)
Ja, jag tror att jag har all tid på mig att fundera ut en bra strategi att leva efter under min fösta månad med VLCD.
Fullfart framåt.
Allevo recensioner...
Broccoli/Basilika soppa.
Detta är marknadens godaste soppa tycker jag. Den innehåller couscous som ger lite tuggmotstånd. Kryddar man lite extra blir den extra god. Fungerar á la naturell också.
ca 110kcal per påse om jag inte missminner mig. Äter denna till lunch och middag. Ibland spetsar jag till soppan med lite champinjoner i burk (26kcal)
Detta är marknadens godaste soppa tycker jag. Den innehåller couscous som ger lite tuggmotstånd. Kryddar man lite extra blir den extra god. Fungerar á la naturell också.
ca 110kcal per påse om jag inte missminner mig. Äter denna till lunch och middag. Ibland spetsar jag till soppan med lite champinjoner i burk (26kcal)
 |
| Källa: Google |
Allevo Choklad och Banan/Hallon
Min nummer två är chokladen som jag oftast dricker på morgonen. Mättar bra och har en fyllig chokladsmak utan att mjölig/grynig konsistens. Ca 110kcal per påse.
Banan/Hallon
Tar jag ofta som mellanmål. Inte riktigt lika god om dom övriga, men helt OK. Tror det beror på att det är lite mer konstgjord smak.
 |
| Källa: Google |
Sammanfattning dag 1-5
Dag 1 8/1-2012 Vikt ?
Har ingen våg på landet, känner bara hur magen är i vägen vilket måste betyda några kg plus.
Dricker min Modifast shake, hade med mig i väskan (!)
Jag hade ju redan planer på att köra diet under helgen, men det gick ju som bekant inte så bra.
Redan på lördag åker vi till Dollar Store och hamstrar bar och Allevo tetror. Det är galet billigt där upp (Hälsingland) och på Dollar Store. 10kr för en Bar. Undrar vad dom köper in dom för om ICA tar 22kr.
Hur som helst. På väg hem från landet stannar familjen på MAX i Uppsala. Ni kan tänka er hur dofterna sprider sig i bilen. Jag och hunden dreglar i kapp. Biter ihop och tar min shake. Unnar mig dock en kaffe samt Cola Light från Max.
Dag 2 9/1- 2012 Vikt 94,6kg
Första arbetsdagen. Jobbar inom apoteksbranchen, så veckans kampanj är ju så klart diet produkter samt sluta röka produkter. Sluta röka gjorde jag för 8 år sedan (tack och lov) så jag kan fokusera på en kampanj ;-)
Hamstrar Allevo produkter med personalrabatt.
Soppan Broccoli innehållande couscous är klart min favorit. Äter den både till lunch och middag.
Ingen reagerar på jobbet dom är väl vana att jag går av och på med soppa.
Dieten fungerar klockren hela dagen. Det är kvällarna som är jobbiga.
Allevo är bäst på marknaden tycker jag, endast ca 110kcal per påse, och dom smakar bra. De flesta produkterna faktiskt.
Allevo borde sponsra mig med tanke på all bra reklam och lovord dom får nu ;-))
Fördelen med Allevo är att man kan äta 5-6 påsar och ändå vara på en VLCD diet. Jämfört med ex. Modifast som innehåller ca 200-220kcal per påse/portion.
Måste dock erkänna att Modifast är godast på marknaden gällande LCD produkter.
Mer recension av produkter kommer senare.
Dag 3 10/1- 2012 Vikt 93,2kg
Känner av att kcal mängden stramats åt. Ibland är jag så hungring, magen fullkomligt skriker.
Brukar unna mig en kaffe med mjölk (Cappuchino) lätt mjölk på jobbet. Det är BIG no no med mjölk, innehåller både kcal samt mjölksocker. Men, vad sjutton. Någon måtta får det vara.
Åker och handlar efter jobbet. Behöver lite championer på burk att unna mig i soppan (26kcal) samt lite gurka om jag måste äta något på kvällen.
Känner att armarna knappt orkar bära påsarna.
Just vid middagen får jag ett sms av en kompis. Hur ska vi göra med Friskis och Svettis passet vi bokat in oss på. Tackar först nej, förklarar att jag är slut som artist...men får av någon ogrunderlig anledning enorm energi och motivation. Messar snabbt tillbaka - OK, vi kör - hämtar dig om 15 min.
Slänger i mig soppan och byter om i blixtens hastighet.
Oh, my god! Hur tänkte jag? INTERVALL träning dag 3 på VLCD dieten!
Skit jobbigt, skit roligt. Börjar få träningsvärk redan under passet :-)
Dag 4 11/1- 2012 Vikt 92,8kg
Vikten går fort ned. Vet ju att det är vatten som lämnar kroppen. Glykogendepåerna som är fyllda ska tömmas. Kroppen ska in i ketos innan fettförbränningen startar.
Räknar med att det drar igång i morgon eller i övermorgon.
Äter lite idag, inte hungrig alls. Unnar mig lite gurka på kvällen. Tänk att lite gurka med örtsalt kan bli en delikatess.
Dag 5 12/1- 2012 Vikt 92,5kg
Vikten börjar stabilisera sig, lite besviken blir jag nog att det bara blev 0,3kg.
Tror nog att fettförbränningen har startat.
Får tjejveckan just idag vilket gör att man säkert samlar på sig lite extra vatten som påverkar vikten.
Idag har jag även en grym träningsverk. Får nästan hålla mig i badkarskanten när jag går på toa, kan knappt böja benen.
Är så hungrig i dag. Kan inte tänka på annat. Dofter sprider sig överallt. På väg hem från jobbet passerar jag flera restauranger...OHHH! Idag är det synd om mig.
Äter fler kcal än tänkt. Landar någonstans på runt 800-900kcal.
Tar en promenad med hunden runt middagstid. Känner att jag är irriterad på in familj som äter maten jag lagat, nej, inte att dom äter utan att jag inte får äta. Lite martyr kommer över mig.
Går och lägger mig hungrig, tänker att hungrig= går ned i vikt.
Dag 6 13/1- 2012 Vikt 92,2kg
Trodde nog att vikten skulle vara lägre än så, med tanke på hur hungrig jag var i går samt att jag vaknade flera gånger i natt av hunger.
Verkar ligga på snitt - 0,3 kg per dag. Fortsätter det så är det ju faktiskt 2.1kg i veckan. Men, jag tror det kommer landa på något lägre.
Idag blir en ny utmaning eller nygammal. Vi ska på middag till min svägerska. Hon vet att jag tar med soppa...och hon tänker nog. Jaha, dags igen. Kommer nog inte fungera ;-) förstår varför hon ev. tänker så. Men, denna gång är annorlunda. Punkt.
Soppan, jag och hela familjen ska iväg. Vi ska ha trevlig och jag ska inte fokusera så mycket på vad jag inte får äta utan vad jag får äta.
Återkommer :)
Har ingen våg på landet, känner bara hur magen är i vägen vilket måste betyda några kg plus.
Dricker min Modifast shake, hade med mig i väskan (!)
Jag hade ju redan planer på att köra diet under helgen, men det gick ju som bekant inte så bra.
Redan på lördag åker vi till Dollar Store och hamstrar bar och Allevo tetror. Det är galet billigt där upp (Hälsingland) och på Dollar Store. 10kr för en Bar. Undrar vad dom köper in dom för om ICA tar 22kr.
Hur som helst. På väg hem från landet stannar familjen på MAX i Uppsala. Ni kan tänka er hur dofterna sprider sig i bilen. Jag och hunden dreglar i kapp. Biter ihop och tar min shake. Unnar mig dock en kaffe samt Cola Light från Max.
Dag 2 9/1- 2012 Vikt 94,6kg
Första arbetsdagen. Jobbar inom apoteksbranchen, så veckans kampanj är ju så klart diet produkter samt sluta röka produkter. Sluta röka gjorde jag för 8 år sedan (tack och lov) så jag kan fokusera på en kampanj ;-)
Hamstrar Allevo produkter med personalrabatt.
Soppan Broccoli innehållande couscous är klart min favorit. Äter den både till lunch och middag.
Ingen reagerar på jobbet dom är väl vana att jag går av och på med soppa.
Dieten fungerar klockren hela dagen. Det är kvällarna som är jobbiga.
Allevo är bäst på marknaden tycker jag, endast ca 110kcal per påse, och dom smakar bra. De flesta produkterna faktiskt.
Allevo borde sponsra mig med tanke på all bra reklam och lovord dom får nu ;-))
Fördelen med Allevo är att man kan äta 5-6 påsar och ändå vara på en VLCD diet. Jämfört med ex. Modifast som innehåller ca 200-220kcal per påse/portion.
Måste dock erkänna att Modifast är godast på marknaden gällande LCD produkter.
Mer recension av produkter kommer senare.
Dag 3 10/1- 2012 Vikt 93,2kg
Känner av att kcal mängden stramats åt. Ibland är jag så hungring, magen fullkomligt skriker.
Brukar unna mig en kaffe med mjölk (Cappuchino) lätt mjölk på jobbet. Det är BIG no no med mjölk, innehåller både kcal samt mjölksocker. Men, vad sjutton. Någon måtta får det vara.
Åker och handlar efter jobbet. Behöver lite championer på burk att unna mig i soppan (26kcal) samt lite gurka om jag måste äta något på kvällen.
Känner att armarna knappt orkar bära påsarna.
Just vid middagen får jag ett sms av en kompis. Hur ska vi göra med Friskis och Svettis passet vi bokat in oss på. Tackar först nej, förklarar att jag är slut som artist...men får av någon ogrunderlig anledning enorm energi och motivation. Messar snabbt tillbaka - OK, vi kör - hämtar dig om 15 min.
Slänger i mig soppan och byter om i blixtens hastighet.
Oh, my god! Hur tänkte jag? INTERVALL träning dag 3 på VLCD dieten!
Skit jobbigt, skit roligt. Börjar få träningsvärk redan under passet :-)
Dag 4 11/1- 2012 Vikt 92,8kg
Vikten går fort ned. Vet ju att det är vatten som lämnar kroppen. Glykogendepåerna som är fyllda ska tömmas. Kroppen ska in i ketos innan fettförbränningen startar.
Räknar med att det drar igång i morgon eller i övermorgon.
Äter lite idag, inte hungrig alls. Unnar mig lite gurka på kvällen. Tänk att lite gurka med örtsalt kan bli en delikatess.
Dag 5 12/1- 2012 Vikt 92,5kg
Vikten börjar stabilisera sig, lite besviken blir jag nog att det bara blev 0,3kg.
Tror nog att fettförbränningen har startat.
Får tjejveckan just idag vilket gör att man säkert samlar på sig lite extra vatten som påverkar vikten.
Idag har jag även en grym träningsverk. Får nästan hålla mig i badkarskanten när jag går på toa, kan knappt böja benen.
Är så hungrig i dag. Kan inte tänka på annat. Dofter sprider sig överallt. På väg hem från jobbet passerar jag flera restauranger...OHHH! Idag är det synd om mig.
Äter fler kcal än tänkt. Landar någonstans på runt 800-900kcal.
Tar en promenad med hunden runt middagstid. Känner att jag är irriterad på in familj som äter maten jag lagat, nej, inte att dom äter utan att jag inte får äta. Lite martyr kommer över mig.
Går och lägger mig hungrig, tänker att hungrig= går ned i vikt.
Dag 6 13/1- 2012 Vikt 92,2kg
Trodde nog att vikten skulle vara lägre än så, med tanke på hur hungrig jag var i går samt att jag vaknade flera gånger i natt av hunger.
Verkar ligga på snitt - 0,3 kg per dag. Fortsätter det så är det ju faktiskt 2.1kg i veckan. Men, jag tror det kommer landa på något lägre.
Idag blir en ny utmaning eller nygammal. Vi ska på middag till min svägerska. Hon vet att jag tar med soppa...och hon tänker nog. Jaha, dags igen. Kommer nog inte fungera ;-) förstår varför hon ev. tänker så. Men, denna gång är annorlunda. Punkt.
Soppan, jag och hela familjen ska iväg. Vi ska ha trevlig och jag ska inte fokusera så mycket på vad jag inte får äta utan vad jag får äta.
Återkommer :)
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)